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春天用这招去疏通肝胆,心情好、睡眠好!

课堂类别:健康养生       02-05    来源:网络          查看评论  评论数0    转载

   中医认为:春属木,与肝相应。所以立春养生以养肝为主,加上春天肝气旺盛,也是疏通肝胆经的时节。

 
  中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此我们除了要疏通肝胆经,调达肝气,还要力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动,多晒太阳等调养情绪的方法,使春阳之气得以宣达,从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。
 
  肝经郁不郁?看这3处!
 
  1、看眼睛:如果肝气不通,肝火太旺了的时候,眼睛就开始出现问题,就会容易发干、发涩,所以在初春这个交节气的时候,很多人,要特别留意自己的眼睛,是不是有发干发涩,这就属于肝火太旺的一个表现 。
 
  2、看嘴巴:我们把嘴巴闭住,上下嘴唇之间,往里边一点这一条,是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候,这一般就属于肝火太旺了,肝气浮动。
 
  3、看虎口:我们的虎口,也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的,但是我们发现很多人在 初春,这里明显地发青。在手掌的反射区里面,虎口对应的这里就是肝区,如果这里发青的话,一般代表肝气不通,是肝火肝郁的表现。
 
  很多人应酬多,皮肤爱出油,口干口苦,胸口发闷,去医院也检查不出问题。
 
  想要疏肝理气,应该怎么做?
 
  疏肝壮胆功,肝胆不好的艾友门一定要练!
 
  早敲胆经身体好

  晚推肝经睡眠好
 
春天用这招去疏通肝胆,心情好、睡眠好!
 
  【敲胆经:生阳气】
 
  【位置】每天早上起来,双手沿着裤线位置来回敲,哪里痛,哪里就是毒素淤积所在,要重点敲哪里,一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。
 
  【方法】每天用空心拳头,敲打胆经,敲10分钟,敲到发热,能促进肝胆排毒,增强身体免疫力,是增强体质的不二法门。
 
  肝胆相表里,肝气不舒的时候就会影响到胆,所以要同时调理。春天阳气生发,靠的就是胆经,胆主生阳。所以我们到了大寒,要抓紧敲敲胆经,阳气得到生发,开春就有好状态。
 
春天用这招去疏通肝胆,心情好、睡眠好!
 
  【睡前推肝经:排毒】
 
  【位置】肝经和胆经恰恰相反,它在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。
 
  【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。先左后右,反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中能充分地排毒,而您做梦都会做美梦。
 
  在女性经期前后做一做,可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜;男性体质下降了,打不起精神,容易失眠,也可以用它来生发阳气,充沛精力,改善生活质量;而老人家呢,则可以用它来作为保健养生的日常功课。
 
  肝功能良好,对很多慢性病都有直接而明显的改变,包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。
 
  肝胆排毒,有助于改善健康的基础——消化功能。很多小病小痛,就没事因为没有好好排毒导致的。赶紧试一试,为你的身体排排毒。

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